10:00-11:00① 1R 2:09'7② 2R 1:46'6③ 800 5:20'9④ road 2:04'4

10:00-11-30① 800 5:22'5② road 2:06'5青ネギを食べると風邪をひかない。

10:30-11:30① 1R 2:22'6② 800 5'32'4③ road 2:08'4このところ、ずっと風が強い。その風も冷たい。

8:30-9:30① 1R 2:23'0② road 2:00'9剪定した小枝をノコギリで１ｍの長さできる。

全身が疲れている感じで1Rも完走できない。① 800 5:22'0② 300 1:42'4③ road 2:06'1