10月31日 月 晴れ 4:00-5:30① 800g 4;40'9② 500r 2:35'5③ 400r 1:48'3午前中は遊歩道に積もった土をスコップで取り除く。濡れると滑りやすいのと、穴に埋めた枯れ草の上に乗せるため。10月30日 土 晴れ 10:00-11:00① 400r 1:59'4途中で雨が降り出したのでロ…

10月25日 火 晴れ秋のバス旅行にご一緒させてもらうことになった。総勢23名（男8名女15名）朝7:40、出発。亀山から新名神を走り１時間で京都に着く。正隆さんが案内係り。当初参加19名だったのがその後増えて安堵した様子。観光業をやっている弟さんのツアー…

10月23日 日 晴れ 昼間は28度くらいあった今朝は５時過ぎに起きた。６時過ぎにはごはん一杯、味噌汁、肉野菜（昨晩の残り）、納豆とネギ炒めを食べた。まず小学校までのジョギングで身体を慣れさせようとした。東の空は青く薄い雲が光り、流れる川面に輝きを…

10月22日 雨のち曇、時々雨 10:30-12:00① 400r 2:02'8 初めて登りを計測。アップに拘わらず走り切れた。② 800g 4:43'9 痛かった左ふくらはぎの具合を確かめる。治っていた。明け方の豪雨もやみ、光さえさして間違いなく明日は晴れそうな気配がする。走る前に…

10月15日 土 雨のち曇 10:30-12:00① 800r 5:08'1 ｱｽﾌｧﾙﾄで滑らないように② 800g 4:43'8 水たまりの上をビシャビシャと③ 800g 4:27'6 （1:07ｰ2:19ｰ3:28）④ 800g 4:28'9 （1:04ｰ2:14ｰ3:26）⑤ 800r 4:22'7 （後半200を2:00just）朝早くからずっと雨が止むのを待…

10月11日 火 晴 4:30-6:00① 800g 5:03'6② 800g 4:38'7③ 800g 4:39'5④ 800r 4:18'6幸いなことにグラウンドには人影がなかった。いつもはボール遊びしている子どもらが多いのだが。しかしそのうち来るかもしれない。まず、木の枝に両手をかけぶら下がる。左手…

１０月４日（火）晴れ 4:30-6:00① １r 2:06'4② １r 1:42'3③ 800r 4:24'3１０月６日（木） 晴れ 4:30-6:00① 600g 3:40’６② 800g 4:36'7③ 800g 4:27'8④ 500r 2:40'5１０月５日（水）新人歓迎会をかねて臨時定例会をひらいてくれた。最近５人入った。それでも総…

10月2日 晴 10:30-12:00日曜日となるとグラウンドはどっかが使っている。今朝は少女野球。グラウンドではコーチが叫んでいた。 「気を抜くなー！最後まで走りぬけー」しかたがないので芝で800。伸びすぎた芝は走りにくい。膝に負担が掛からないのはいいが靴…