10:00-11:00① 1R 2:09'7② 2R 1:46'6③ 800 5:20'9④ road 2:04'4

10:00-11-30① 800 5:22'5② road 2:06'5青ネギを食べると風邪をひかない。

10:30-11:30① 1R 2:22'6② 800 5'32'4③ road 2:08'4このところ、ずっと風が強い。その風も冷たい。

8:30-9:30① 1R 2:23'0② road 2:00'9剪定した小枝をノコギリで１ｍの長さできる。

全身が疲れている感じで1Rも完走できない。① 800 5:22'0② 300 1:42'4③ road 2:06'1

1/22 土 晴れ 風強し 9:30-11:00 ① 1R 1:45'0 ② 200下 50'6 ③ 800 5:23'4 ④ 300下 1:14'5 ⑤ road 2:05'3 11:00-12:00 自転車走10k 12:00-12:30 弁当 卵焼き 豆 大根 椎茸 高野豆腐 海老 鮭 人参 牛蒡 ふき 薩摩芋 じゃが芋 ひじき 細切れ牛肉 カシワ少し 蒟…

1/20 木 晴れ 風強し10:30-12:00①1R 1:45'1②200 54'6③400 2:00'6④800 5:12'0⑤road 2:08'2見慣れない走り人。４０台女性。公園ロード800mを私と同じぐらいの速度で。４～5周していたようだ。

１月１２日 は 古和の初日待ち 「昼ごはんまだやろ？ アジ食べよや、塩ぱっとふって焼いたらええよ」 床屋のＴさんが、もってきてくれたそのアジ。 焼いて食べたら、美味い美味い。 冬の魚は脂がのっているが、アジも例外ではない。 これなら１０匹でも食べ…

1/16日 晴れ 寒風強し 3:00-4:30 ①1R 1:58'6 ②800 5:47'9 ③100 18'5 ④200下 45'0 ⑤300 1:28'9⑥400 2:12’0 ⑦road 1’55'6 <午前> 町内のボウリング大会に出かけた。 この冬一番の寒さということもあり、起きたのが7:30。自転車で行くつもりでいたが、 これでは…

1/12 晴れ 風なく温かい7:30-9:00① 1R 1:59'0② 1R 2:15'6③ 800 4:58'6 New 40日ぶりの新、ついに5 分を切った④ road 341p今朝は５時に起きた。体も頭もスッキリしていた。昨日、酒を飲まなかったからかもしれない。いや、温かかったからかもしれない。まて…

1/11 晴れ 暖かい 9:30-12:00 ① 1R 1:49'6 ② 800 5:57'5 ③ 100 17'8 ④ road 2:09'0 もらいものの焼酎は北海道産の「喜多里」 「昆布風味」に最初はチョット、と感じたが スッキリ感がなかなかよい。 いくらなのかも知らない。 明日、ネットで調べてみよう。

1/10 月 晴れ 寒風雪舞い9:30-11:30３本目の枝切り① 1R 1:51'9② 800 5:14'0 road③ 100 18'1④ 100 17'9⑤ 200 47'5 芝ではキック力が吸収されてしまう⑥ road 2:00'6今日は３組のランナーに会った。9:30頃、公園から下ってくる小柄なおばちゃん10:00頃、中年夫…

1/8 土 晴れ 少し暖① 1R 1:55'5② 800 5:45'0③ 100 17'6④ road 2:02'7木の枝が横に広がって気になって切ってみたら隣の木も気になってきて切っているうち11時になってしまった。1/9 日 晴れ 風強し① 1R 2:20'5② 1R 1:50'6昨日切り落した枝を更に１ｍくらいに…

1/5 水 晴れ 風強し10:30-11:45① 1R 2:26'2 あまりにも風が強かったそこで、スタート地点で気になっていた木を剪定することにした。ここで、木の切り方の基本を忘れていた。上からノコギリを入れたため、最後にはその重みで枝の下が裂けてしまったのだ。２…

市場の前に来ると 猫が何かを食べていた。 黒猫が茶ﾈｺが食べ終わるのをじっと待っていた。 何を食べているのかと思ったら キャッツフード。 隔世の感がある。

1/4 晴れ 風あり10:30-12:00 ① 1R 1:44'7 ② 200下 50'5③ 400g 2:13'1④ 800R 5:10'8周辺道路を後ろ向きに歩いているおじさんがいた。挨拶しょうとしたが、向こうは会釈せずに歩いていくので見過ごすだけだった。シューズが新しいところを見ると、新年早々から…

1/3 晴れ 薄曇り時々晴れ 年賀状を今日中に出さないと、とパソコンに向かった。７・８枚のつもりでいたのだが、あの人にも、この人にもとなって11時になってしまった。郵便局まで走った。その足で小学校へ走った。校庭では数人の親子連れが遊んだり、ボール…

古和漁港の入り口は「鳩の口」と呼んでいた。 狭い間を舟が行き来するのだが、いまだかって舟同志、ぶつかったという話はきいたことがない。 対岸のテトラポットあたりでは、毎年、モイカが押し寄せてくる。 子どもがタモですくう。

1/2 晴れ 昨日より暖かいが風あり10:30-12:00 ① 1R 1:48'1 昨日より８'遅いのは、風と疲れ② 100 18'8 全力では左膝が痛い ③ 400 2:06'7 ゴルフ練習人の飼い犬が噛みついてきたが手袋で事なきをえた④ 800 5:16'5 roadでゆっくり走る。疲れない。昨日より10'速…

大祓いのあと、海辺の堤防沿いに帰る。 日射しがぬくたい。 弁天島を見ると、白い柱のようなものが立っている。 そういえば、昔、明け方になると 大敷き網を引き揚げる漁師の掛け声が聞こえたものだった。 「えーさー、おーさ」とか何とか、力強い労働歌でも…

2011.1.1 晴れ 風弱し10:30-12:00① 1R 1:40'2 New いきなり新記録② 800 5:26'7 しんどいがおとつい程ではない。昨日の休みが大きい。③ 500 2:56'4 New 先月１回走っただけなのだが17'短縮。④ 400 2:04'4 少しセーブしすぎたようだ。⑤ road 1:45'9 New 12/29…