3月31日 木 晴れ 暖かい① 1R 2:10'5② 800 5:06'8③ road 1:56'2「試合が決まりました！」枝を集めて束にする作業をしていると向こうから走ってくる、ボクサー青年が笑顔で言った。いつ、って聞くと「5月21日です！」どこで、って聞くとその場で足を上下させ…

3月29日 火 晴れ 暖かい 東風① 1R 1:47'6② 800 5:11'6③ road 1:45'8このごろになると暖かくなったせいもあって3日に2日は走っている。ふと思い立った時間に紙とボールペンストップウォッチをウィンドブレーカーのポケットに入れ台所のサッシを開けて腰かけ…

3月28日 月① 800 5:00'0② road 2:02'6向こうから、お年寄りが歩いてくる。100mが50ｍになり10mで目が合う。品のいいおばあちゃん。キャスターを引きながら3m先でにこやかに言った。「おげんきですね」年の頃は70前後。凛として穏やか。（お元気でもないんで…

3月27日 日 晴れ 風冷たい 10:30-12:00① 1R 1:45'2② 1R 1:38'5③ 500 3:01'7④ 800 5:11'5⑤ 300下 1:21'0⑥ road 2:16'2今日は自治会総会だった。116人が集まった。「会長さん初め、役員の皆さん、そして組長の方々1年間お疲れ様でした」。地デジについては「…

3月25日 金 晴れ 10:30-12:00① 1R 2:00'3② 1R 1:38'7③ 500 2:54'1 New④ 800 4:58'2⑤ road 1:56'0500も更新した。800も更新した。4:47'8100も更新した。16'9200は下り坂で42'7あと、更新しなければならないのは1R の1:38'8300下り坂の1:11'3300の1:15'5400の…

3月23日 水 晴れ 風冷たし10:00-10:30① 1R 2:08'2② 1R 1:54'1③ 800 5:15'5④ road 2:07'7真のスポーツマンは一人で練習をしているのをわざわざ人に言わないものだと聞いたことがある。持って生まれた体力があり運動神経があるのにそれでも練習を欠かさないの…

3月22日 火 晴れ 暖 10:00-12:00① 1R 2:02'6② 1R 1:49'7③ 1R 1:53'7④ 500 2:55'9⑤ road 2:05'3この半年でなんとか100m27秒ペースで400mを走れるようになった。1分50秒というところ。4月中には100ｍ26秒ペースで500ｍ走れるようにしたい。2分30秒といったと…

3月20日 日 晴れのち曇り 東風弱し10:30-12:00① 1R 1:54'6② 1R 1:39'6③ 1R 1:50'4④ 800 4:47'8 New⑤ 200下 42'7東風に押されて体が軽い。薄茶色のアスファルトを一直線。200mの曲がり角もまずまず。目の前に坂道が迫る。かけのぼる。かけのぼる。下る。下る…

3月18日 金 ① 1R 2:27'1② 1R 1:58'4③ 1R 1:58'5④ 800 5:15'7⑤ 200下 45'9⑥ 300下 1:20'1生垣にかぶさった雪が北風がふくたびｶﾞｻｶﾞｻと音をたてて落ちる。しかし、地面で瞬く間に溶ける。気温が低く風は冷たいのだが日射しは春だ。桜のつぼみが少し目立ってき…

3月17日 木 薄晴れ 寒い 小雪舞う① 1R 2:21'0② 1R 1:53'8③ 1R 1:58'6④ 800 5:46'9⑤ road 2:07'9思えば21年間。124000k。大したケガもなかった。3月の初めの長距離走。ゴール目前、心臓が止まった。一瞬「切れた！」と直感した。「あと半月走ってくれれば・…

3月15日 火 薄晴れ 暖かい 風中10:30-11:30① 1R 2:13'3② 1R 1:57'2③ 1R 1:44'1④ 500 3:02'2⑤ 800 5:05'1⑥ 100 16'9 New⑦ 100 17'0８ road 2:12'0２か月ぶりに100mを走ってみた。なんと17秒を切っていた。新記録ではないか。念のため２回目を走った。17秒ジ…

不老橋の奥の高台に見える建物が古和浦避難所。 今度の津波は３０ｍを越した所もあるというとてつもない規模だ。同じM９クラスの東南海地震が明日起きてもおかしくない、と言われているが３０ｍといえば、この避難所も乗り越える。まさか、とは思いたいが、…

3月14日 月 晴れ 風弱し 暖かい10:30-11:30① 1R 2:05'0② 1R 1:46'0③ 1R 1:42'8④ 800 4:54'0 New⑤ road 2:02'3800で6日前に出したベストを今日、6秒短縮できた。８の字のコンテナ角で,いつものようにチラッと時計を見たら2:40'で５分を切った過去２回と変わ…

10:30-11:30① 1R 2:24'0② 1R 1:49'1③ 1R 1:48'2④ 800 5:22'23月11日 午後2:46'福島県沖でM9.0の大地震が起き大津波が発生。その悲惨な状況の報道に朝から釘付けになりとてもランニングする気になれなかった。しかし、TVばかり見ていると運動不足になり血流…

10:30-11:30① 1R 2:16'5② 800 5:01'2③ 1R 1:48'0 ④ road 1:46'6

3月8日 火 晴れ11:00-12:00① 800 5:18'5② 800 5:17'6③ road 2:05'9後ろの腰回りが痛い。こんなので走れるのか、と思いながらジョグをしているうちに痛みがなくなっていくのに気づく。

3月6日（日） 晴れ 風中くらい① 800 5:54'9② 800 5:04'5③ 1R 1:38'8 New④ road 途中帽子が飛び中止1Rは、スタートから体が軽かった。後半は追い風に助けられ、「これならいける」と確信したのは確かだ。

３月１１日 （金） 17:50 港には丈夫で高い堤防がある。チリ地震津波の時には、堤防いっぱいいっぱい来たが今回の津波は、まさかこの堤防を越えることはないだろう、と思った。誰かが、古和川の方を心配しているようだ。そこで、そちらへ軽トラを走らせた。 …

３月１１日 （金） 17:13 潮が渦を巻いて引いていく。海中の草が揺れている。 引いては上げ、上げては引いていく。 「さっきのは１ｍくらいやったのに今度のはもっと高いな」 「さっきの方が高い。ちょっとおさまったようやんな」 それぞれの見方が錯綜して…

3月４日（木） 晴れ 風強し 冬逆戻り 小雪ちらつく① 1R 2:16'2② 1R 1:50'8③ 800 5:37'0④ road 2:17'7

３月１１日（金） 昼ごはんも済んで、家の中を掃除していた。サイレンが鳴り、スピーカーで何か喋りだしている。山に響いてよく聞き取れないので表にでる。はす向かいのHちゃんも出てきた。「津波が来るので避難せよ」という放送のようだ。床屋さんに聞こう…

２０１１年３月 トモさんが 「地図看板見たかな？」 「え？」 「棚橋公園に登山道の看板ができたんやんな」 「帰り、見せてもらおかな」 それが、この看板。

3/3 （水） 晴れ 寒い① road 2:12'2ウィンドブレーカーを着た。疲れの回復が遅い。5年前はこんなではなかったのに。走り出せばだんだん調子が上がってそのまま1時間くらい走ってもなんともなかったし、翌朝はかえって体調がよかったものだが。まあ、年をと…