10/30 土 曇りのち晴れ10:30～11:30① 54 (200) A② 56 ③ 計測不能(300)④ 1:34' (300)A200のカーブ付近に土が溜り、踏み込むと滑りそうになる。ジャージでは足が摺れて走りにくい。

10.27 Wed fine4:45-5:45来る道で犬を散歩中のHさんに遭遇。愛犬の名を聞いた。「タロー」７才。① 4:13 (600) g② 1:02 (200) g③ 1:00 g④ 2:13 R芝は走りにくい。伸びていて靴がめり込む感じでキックがきかないようだ。しかし、膝を痛めないためにもここを走…

10月24日 晴れのち曇り8:30～10:3０ 草集め（明日雨見込みのため）2:00～4:00※300を中心に走り込み① 1:34 (g)② 1:38 (g)芝からアスファルトに切り替えた。③ 1:24 (A)④ 1:28 (A)⑤ 1:31 (A)⑥ 1:34 (A)⑦ 1:32 (A)⑧ 2:04 (R)公園には人が絶えず。走り終わったあ…

１０月22日 曇りのち晴れ 半袖OK昼食後コーヒーを飲んだ。2週間ぶりだ。美味かった。が毎日は飲まない。4:30～6:00① 55" (200)② 56"③ 56"④ 5'43"１周ぐらいしておかないと２周できない。

１０月22日 曇りのち晴れ 半袖OK昼食後コーヒーを飲んだ。2週間ぶりだ。美味かった。が毎日は飲まない。4:30～6:00① 55" (200)② 56"③ 56"④ 5'43"１周ぐらいしておかないと２周できない。

10月21日 小雨 温かい6:30～7:0010:30～11:30① 6'38" w② 5'38" g③ 1'56" R

10月18日 6:00～7:00800を軽く走り歩く。① 6'22"NHK基礎英語3をベンチに座って聴いた。

10月18日 月 快晴4:30～6:00① 5'56"4② 2'02"7 R歩行数で100mごと目印をつける100 第１ベンチ200 カープ付近 300 第３ベンチ400 第４ベンチ500 第１立て札600 第３ベンチ700 冬黄花800 第４ベンチ

10月17日 曇りのち晴れ8時半、念のためリポDを1本飲んで自転車ででかけた。昨年ほどの快晴ではないが雨の心配はない。９時に始まった体育祭。我町の応援席は真新しいテントの名前でわかる。体育委員には知り合いは居なかった。800ｍは11時過ぎだった。スタ…

10月11日 快晴 28度数回試走したが800m完走できなかった。①2'05"8 R午後から胃の調子が悪く、横になっていた。夕飯はおかゆ。