８月２９日 月 晴れ 5:15-6:15① 800g 4:37'0② 800g 4:17'5 New③ road 1:54'7 おとついより 4'9 短縮。毎回５秒ずつ短縮させると１０回で５０秒。９月の中頃には３分２７秒になる。それにはもっと体を絞らないといけない。あと１k減らそう。５８kに。