11月9日 晴れ 木枯らし２号10:00～12:00① 6:10'9② 20'2③ 49'7④ 1:25'3 (下）⑤ 1:28'8ポンピュンラン走法なるもがあることを知った。背中から骨盤まで一本棒のようにし蹴り足をポンと弾ませる。この時膝を曲げず足先まで一直線にすると最大の力が地面に加わ…