1/22 土 晴れ 風強し 9:30-11:00 ① 1R 1:45'0 ② 200下 50'6 ③ 800 5:23'4 ④ 300下 1:14'5 ⑤ road 2:05'3 11:00-12:00 自転車走10k 12:00-12:30 弁当 卵焼き 豆 大根 椎茸 高野豆腐 海老 鮭 人参 牛蒡 ふき 薩摩芋 じゃが芋 ひじき 細切れ牛肉 カシワ少し 蒟…