８月23日 晴れ ３０度以上時々雷 4:30ｰ6:00今日の昼、グラウンド上にコードカッターで線を引いておいた。夕方、歩数を計った。ピッタリ142歩。200m。約、２箇月ぶりの練習再開。① 800g 4:39'5 New ３週目、しんどかった。6秒更新② 800g 4:23'4 New 更に16秒…