今日は雛祭りだった

 3/3    （水）　晴れ   寒い

①　road    2:12'2

ウィンドブレーカーを着た。
疲れの回復が遅い。
5年前はこんなではなかったのに。
走り出せばだんだん調子が上がって
そのまま1時間くらい走っても
なんともなかったし、
翌朝はかえって体調がよかったものだが。

まあ、年をとるのだからしかたない。

1R

10/2010    平均　-----
11/2010             122
12/2010             123
  1/2011             115
  2/2011             109

4か月で13秒短縮か。このままいくと
10月の体育祭には26秒短縮できるかもしれない。
てことは83秒。約400mで1:23'
800mで2:43'　なわけないか。



road

10/2010    平均　116
11/2010             121
12/2010             113
  1/2011             123
  2/2011             119

road  は殆ど変化なし。
なんかに「クールダウン」が必要と書いてあったので
全力を出していないということもある。