3月13日 日 晴れ 東風 暖かい

 10:30-11:30

①　1R    2:24'0
②　1R    1:49'1
③　1R    1:48'2
④　800  5:22'2

3月11日　午後2:46'
福島県沖でM9.0の大地震が起き大津波が発生。
その悲惨な状況の報道に朝から釘付けになり
とてもランニングする気になれなかった。

しかし、TVばかり見ていると運動不足になり
血流が悪くなるのもかなわんので、走り始めた。

午前中は体を動かす。心肺を最大まで膨らませ
心臓を最高回転させる。

それで１日、体調が良いと感じるのは確かだ。