不老橋の奥の高台に見える建物が古和浦避難所。 今度の津波は３０ｍを越した所もあるというとてつもない規模だ。同じM９クラスの東南海地震が明日起きてもおかしくない、と言われているが３０ｍといえば、この避難所も乗り越える。まさか、とは思いたいが、…

3月14日 月 晴れ 風弱し 暖かい10:30-11:30① 1R 2:05'0② 1R 1:46'0③ 1R 1:42'8④ 800 4:54'0 New⑤ road 2:02'3800で6日前に出したベストを今日、6秒短縮できた。８の字のコンテナ角で,いつものようにチラッと時計を見たら2:40'で５分を切った過去２回と変わ…

10:30-11:30① 1R 2:24'0② 1R 1:49'1③ 1R 1:48'2④ 800 5:22'23月11日 午後2:46'福島県沖でM9.0の大地震が起き大津波が発生。その悲惨な状況の報道に朝から釘付けになりとてもランニングする気になれなかった。しかし、TVばかり見ていると運動不足になり血流…

10:30-11:30① 1R 2:16'5② 800 5:01'2③ 1R 1:48'0 ④ road 1:46'6