2月１１日 Wed fine ①5'10 ②4'53 ③4'46 まず、グラウンドで １週目は体を慣らす。 Ⅰ周り歩いて休める。 ２週目は軽め。１週１’１０”程度で。 １周り歩いて休める。 ３週目は記録更新をめざす。 １周１’１０”ベースで。 2月１２日 The fine ①5'23②4'53③4'41" …