1時間で

 11月15日　月　晴れ曇り時々時雨

9:30～10:20

①　5:43'0
②　　19'6　右腿痛で流す
③　　54'3　下
④　1:23'3　下　100/30    200/59
⑤　1:28'3　g　200/59
⑥　　47'5　g　

病院へ行くので早めに終えた。
テキパキやることでこれだけ練習できる。
60分では、これに400を加えると丁度よいかもしれない。

例の犬があいかわらず啼く。
ちょっと近づいてみる。
庭で放し飼いだ。
フェンスの間から鼻を突きだしてきた。
黒光りのする鼻とよだれ。
５～６才くらいだろうか。
オスだと思う。

散歩に連れて行ってほしそうな
うらめしそうな眼だった。