夏は芝生の成長期、３㎝で刈るのかコツ

8.6 Tue Fine

①　6'06
②　4'47

400×2を8月から始めて昨日、一昨日と2'03-2'06。今日はやっと2回目に２秒短縮。

今日の作業はきつかった。東公園の溝さらえ。AとFを組にして、私は単独。U字溝には蔓が這い枯れ葉が土となり雑草が生えている。スコップを底にあてがい、テコの応用で持ち上げる。

 
蔓が密集しているものだから、それを巻きこんでゆくと消防ホースをたたむようになる。巻きずしのようでもある。

ある程度で切りスコップでブルーシートに放りあげる。それをスコップを横にして叩くと土が落ちる。

両手でシートの端をつかみ５０ｍ先の集積場まで引っ張ってゆく。１０ｍ進んでは一休み、１０ｍ進んでは息をととのえ、なんとかたどり着いて、それまで集めていた枯れ草の山へかぶせる。

連日３０数度の気温。湿気も多くシャツもズボンも汗でぐっしょり。そんな私の作業を見てか、AもFも懸命に作業する。見直した。
昼食後はいつものように横になる。うとうとするのは数分だけ。

曇りということで5時半には走りにでる。走りたいのに走れない。疲労困憊。公園まで歩く。1周めは6分もかかった。それでも2週目には4分台になった。そして4００の1回目は昨日までと同じ。2回目は2秒短縮した。あれだけ身体がいうことをきかなかったのに
走りだすということをきく不思議。これだから走りはやめられない。

8.9 Sat Fine

①　5'55
②　4'57

１回目、2'01
2週目で足の運びが重くそれでも2分にあと1秒。
2回目、2'00
明日に持ち込み。
疲労、夏の暑さも走るたびに調子が上がってくるというのは心強い。今日も、昨日より1秒、4秒短縮できた。

8.18  Tue  Fine

①　5'35

②　5'10

③　4'57

400×2　を始める。

①　2'04     先週、2'01 2'00 以来　8とか６が続いたがそれよりも向上した。

②　2'02     2回目となると動きがよくなる。あと3秒。

おとついの8.5Kはさすがにこたえたのか、昨日は昼間ずっとよこになっていた。大雨つづきで久しぶりの草刈り。落ち葉、刈り芝が溝から流れついてFさんとスコップでビニルシートに乗せる。日光に干さないと重くて動かせない。

左下は先月7月、その右は6月。この再生した芝生。

8.19 Wed Fine

①　　5'35
②　　4'54

正直な話、今日は走りたくなかった。走れるどころではなかった。歩くのさえしんどかった。ジョギングするのもためらうほどの疲労感。８００ロードも6分を越す。グラウンドで5分台に縮まる。3度目はかろうじて5分を切る。

5分を切ればいつものように。
1回目は2'06、「なんや走れるやないか！」、2回目、2'00"98

走る前はあれほどの疲労を覚えていたのに走り始めると改善してゆく。帰り、下り360ロードに余力をつぎ込む。後半も足が伸びてゆく。向こう側の道をKさんが走ってゆくのに気付いたが手を振るのもやめてタイムにこだわる。犬を連れた男性、立ち止まって道を開ける。1'45"。

8,20 Rain Fine

①　5'35
②　4'55

200で55。「これならいけるかも」。意外や意外ストップウォッチに1'59"58
昨日より今日の方がしんどかったのに、遊歩道を1周グラウンドを1周、2週目に5分をきるといういつもの身体が戻ってくる。
5時半では日差しも弱い。暑いには暑いが汗がでる。涼やかな風が身体を冷やす。200で55のペースをつかめば2分は切れる。
帰り、下り360ロード。1'48