種も撒かないのに、雑草の中から咲いてくれます。朝顔に比べて一回りこぶりで、ピンポン玉くらいしかありません。チェンそーでは、この花を避けて刈ります。雑草という草はないのですね、きれいな花が咲く雑草はいくつもあります。この「こひるがお」もその…

8.24 Mon Fine ① 6'09 ② 4'55 ③ 1'59 ④ 2'00 32度の暑さながら、風は秋風に変わりました。道端の夏の草花も花を咲かせ始めます。中でも高砂ユリは公園や民家の皐月の植え込みに目立ちます。高砂百合は台湾百合とも呼ばれ、百合は百合でも日本産の百合とは根…

8.6 Tue Fine ① 6'06② 4'47 400×2を8月から始めて昨日、一昨日と2'03-2'06。今日はやっと2回目に２秒短縮。 今日の作業はきつかった。東公園の溝さらえ。AとFを組にして、私は単独。U字溝には蔓が這い枯れ葉が土となり雑草が生えている。スコップを底にあて…

6.28 Sun Fine ① 5'20 ② 4'44 ③ 4'28 48-47-45-45 スタートダッシュを心がけた。結果、185,分換算３’08、45ペースなら3分。 9時からコードカッターで芝刈り。1周するあと１０ｍのところで折からの風で麦わら帽子が飛んだ。 ころころころと転がっていく。やっ…

5.22 Fri Fine① 5'25 ② 4'51 ③ 4'26 ベストタイ ④ 20-18-18-18 夕方、芝生広場で親子3人の会話を小耳にはさむ。 父親らしき人が掌に目をやりながらなにやら叫んでいる。 １００ｍのタイムを計っているようだ。 「スタート」というような声がした。 子供が駆…

4.26 Mon Fine ① 4'54 ② 上 ③ 上 午前ですでに２０度を超えているようです。 Ｔシャツでちょうどよい加減です。日焼けもほどほどがいいようです。 熊手でサッチをかき集めました。芝生を刈ったあとの始末が重労働なのですね。しかしこの刈り草を集めずに放っ…

11月12日 Tue Fine ① ｓ 5:17 昨日より26秒短縮 ② ｒ 1;51 刈り過ぎ気味の芝は走りやすいが凸凹 ③ ｓ 4:38 Newだと思っていたが調べると昨年10月に4:17というのがあった ④ ｒ 4;48 まあこんなものだろう 今日は腹が重くなかった。胃の不快感もない。 ピッチ…

10月1日（Tue）Fine ① ｒ 1:34 朝7時～。作業服のズボンで走る。それでも記録（2年前）の32にもう少し。 ② r 1:34 なんとか新記録をとチャレンジしたが・・・同記録。 ③ G 47-49-50-50 New いきなり47秒。196. 3;30 ④ R 1:59 ストライドでゆっくりめ。 今日…

練習方法を変えた。 グラウンド1周200mを走り100m歩く。又200m走り100m歩く。 この繰り返しで４周する。８００mを想定。 ８００をとりあえず４分を目標にする。 １周１分×４ この練習後８００を走る。 今月から始めたこの方法で久しぶりに5分を切れた。 昨年…

7:53'9 昨日からトレーニングを開始した。 １１時、空き缶を入れるごみ袋を手に、「なかよし・東・中央・南・工北」の公園を回る。約１０個。小型のプランターがおまけ。 ひとまず、いつもの置き場に置いて、昨年までの８００ｍコースを大股で大きく腕を振っ…