近辺6k弱走

 11月1日　晴　9:00-11:30

①　1r　　　　2:01'8
②　1r　　　　1:44'2
③　600g　　 3:08'5

         4:00-5:30
④　600g　　 3:34'6
⑤　400g　　 1:59'7
⑥　500g　　 2:41'6
⑦　800r　　 4:14'0
⑧　800g　　4:33'8　(1:12-2:26-3:36)
⑨　800r　　 4:14'0

月初ということもあり気合が入ってしまう。
午前と午後２ラウンドの走り込みとなった。


11月3日　曇のち晴　11:00-12:00

①　1R　　1:47'5
②　600g   3:12'1
③　800g　4:42'1
④　500r　2:28'4
⑤　800k　5:29'4　小学校グラウンド
⑥　800k　5:14'3

小学校のグラウンドで走ってみた。
１分近くもタイムが多い。なぜだかわからない。
たしかに全力で走っているとは思えないのだが
距離感が掴めないこともある。ジョギング並みになってしまう。


11月6日　日　曇　11:00-12:00

グラウンドでは少年野球、小学校グラウンドではサッカー
走る場所を考えているうちに、新井さんの
「工業団地を周回すると７k」という言葉を思い出した。

ともかく団地の北からスタート。
曇空から薄日が差す中、少し上り坂の農道をひた走る。
距離を図ってないのでストップウォッチのみ。
６分を大体１kとみなしていた。


１２分をすぎ里山が一層深くなると、とたんに空気がひんやりした。
物音一つしないなかをゆくと金木犀と樹木のミックスした
なんともいえない香りがした。一瞬癒された気分になった。
対向する人も車もない。


１８分を過ぎると、かれこれ３k走ったことになるのだが
少し汗ばんでくる程度で疲れは感じないばかりでなく
いわゆるハイな状態になってすこぶる気分がよい。
しかも工業団地の赤いアスファルト歩道を下ってゆくだけなので身体も軽い。


２４分には国道の信号交差点に来た。
ここを左折するとゆるやかな下りがずーと続く。



見覚えのある公園が見えてきた。時計は２７分台を表示。
あと８００m。ペースは落とさずいつものコースのゴールを目指す。




日曜日の１１時半過ぎ。車も少ない。
ゴール。まったく足が止まることなく完走できた。
34:09

家につき、上がりかまちに腰をかける。
汗が一筋２筋３筋、
たらりたらりたらり、顔を流れてゆく。
目にしみた顔ごとTシャツのまくりあげ拭う。

そうやって汗が引くまで暫く腰掛けていた。
２０分以上走るとhighな気分になることも確認できた。
日曜日はこのコースに決めた。