3日見ぬまの体重計（筋肉は落ちやすくぜい肉はつきやすい）

9.18.2017  Mon  Fin

歳をとると夏の疲れが出るころで、その疲れが中々抜けないものです。

疲れが溜まると、耳や目、その他の臓器に現われます。

熱が出るのはそのサインです。

特に肩から首周りが熱っぽくなります。

 3日見ぬまの体重計

①6'06　非常にキツイが走りきる
②5'16 何とか4分を切りたかったが
③4'59 気力で4分台。精神力も必要
④1'40 330m
⑤2'03 380ｍ

そんな症状がでてランニングを休みます。

台風18号の到来もあって3日間、草刈りとランニングを休みますと

とたんにヘルスメーターにでるのですね。

体重　　　57.3→60.0

体脂肪　　17.8→19.0

筋肉率　　39.5→38.7

基礎代謝　1322→1331  なぜ増えるのでしょう？

骨密度　　2.5    こればっかりは変化なし

たった3日間でこの変わりようです。

疲労回復は重要ですが、食べる量を減らさないといけませんね。

それには、毎日ヘルスメーターに乗ることですね。

数字は正直ですから、自覚せざるをえません。