5月19日 木 晴れ 5:00-6:00① 800 5:01'6② 300下 1:13'3③ 1:08'9 New④ road 1:54'9公園の遊歩道を犬と散歩している人はかなり居る。犬は当然落し物をする訳だが、それをひり逃げさせている人はどうしょうもない。モラルの向上を願うだけだ。中途半端に癖が悪…

5月18日 水 晴れ 5:00-6:00① 800 5:09'1② 300下 1:12'6③ road 1:45'0新人２人と共に公園サイドの草刈をした。草刈機を回しながら、彼らの仕事ぶりを横目にすると要領の悪さが目立つ。コードの減りが早いのか、しょっちゅうエンジンを止めてはいじっているの…

5月17日 火 晴れ 5:00-6:00① 800 5:14'6② 300下 1:16'5③ road 1:59'7300が伸び出した。１週間前まで28秒台だったのが昨日は18秒今日は16秒下りコースとはいえ800の3分台に希望がもてる。「ラド君？」と呼びかけたら違った。首には銀の鎖をしている。黒い大…

5月16日 月 晴れのち曇5:00-6:00① 1R 2:13'0② 800 5:12'4③ 300下 1:18'1④ road 2:00'4９日から草刈が再開。急なノリは疲れる。右、あるいは左足に体重がかかりおまけに気温も２５度を超す中では体力も消耗するというものだ。草刈前5:30-7:00をランニングに…

5月7日（土） 晴れ① 300 1:28'0② road 1:52'0楠の樹から左回りに300。「今の力では多分1:28'くらいだろう」と、先日思っていた通りになった。苦笑いするしかなかった。1:06'で走り切らないと、と分かってはいても22秒もオーバーでは話にならない。現実を突…

5月5日 晴れ7:00-8:30① 1R 1:52'2② 1R 1;50'2③ 800 5:30'9④ road 1:58'5東公園に寄り道してみた。入口の門柱には犬の置物があった筈だが気づかなかった。目についたのはプランターの花々。誰かが植えたのだろう。中に踏みいれると生垣の傍に長く伸びている雑…

5月4日 水 晴れ① road 2:03'8800を3分以内で走るには秒でいうと180秒以内ということになる。100mを22秒のベースで走りきるということだ。100mなら22秒は訳ない。200mを44秒、これも何とかなる。300mを1:06'、となるとちょっと難しい。現在、せいぜい1:28'だ…

5月3日 火 曇り 5:30-8:00① 1R 1:52'5② road 1:53'4早くに目が覚めた、というよりいつも小便がしたくて目が覚めている。5時に目が覚めると、階段を降りてトイレに行く。まだ薄暗い窓の外をみて（まだ早い）と思いつつ又寝床につく、というのがいつものパタ…

5月2日 晴れ 7:00-8:30① 1R 1:45'7② 800 5:00'6③ road 1:59'2先月29日から今月8日まで、草刈りは休業と決まった。今朝も同じ時間に公園にきてみた。寒からず暑からず、雲なく風なく金なくても暇あり大きな家はないが、近くに、自分で手入れができる広大な公…

4月30日 土 薄曇り 10:00-12:00① 800 5:03'8② 1R 1:47'8③ road 1:54'44月の平均は1R---------2:09'1（前月より0.4秒遅かったが、1:37'6のベストがでた。（0.9秒更新800-------5:07'7（前月より3.4秒速かったが、4:47'8のベストを更新できなかった。(4:49'4）…

4月17日 日 晴れ10:00-12:00① 800 5:28'7② road 1:45'7帰り道、ガレージから犬と一緒におじいさんが出てきた。目が合って、挨拶しないのもきまりが悪いから「ッチハ！エエヒですな」年のころ8０近いおじいさん。「今日はちょっと寒いことない？」（そうか、…

4月14日 木 晴れ 暖かい 東風 5:00-6:00① 1R 1:54'0② 1R 1:40'7③ 800 4:49'4④ road 1:49'2「車を運転してて、大型トラックに後ろにもぐりこんだことがあった」「フェンダーとかが壊れた？」「いや、何ともなかった。急ブレーキを踏んだら前が沈み込むんだね…

4月13日 水 晴れ 暖かい 東風5:00-6:00① 1R 2:03'7② 1R 1:38'5③ 800 4:59'0④ 200芝 43'5⑤ road 1:54'590リットルのビニールゴミ袋には、公園に落ちているいろいろなゴミが入っている。トイレットペーパーの残りシン、紙オムツ、マヨネーズの袋や菓子類の袋 …

4月12日 火 晴れ 風冷たし5:00-6:00① 1R 2:02'7② 1R 1:53'1③ 800 4:55'4④ 200 50'7⑤ 200 46'8滑り台の周りに竹の棒が散らばっている。集めた草が濡れないようにブルーシートを被せその四方を固定するための棒だ。コンテナの下に置いていたものを見つけて遊…

4月11日 月 晴れ 5:00-6:00① 800 5:00'7② 200 43'4③ road 2:12'7 追い風を背中に受けて芝を走る。体が軽い。伸びてきた芝生や雑草を踏み左回りの２００ｍ。途中、穴ぼこに足をとられる。何の穴だろう？なぜあんなところにあるのだろう。２周りめに確認しょ…

4月10日 晴れ 9:30-11:30① 200下 45'5６０前後の女性が犬を散歩させていた。時々見かけては会釈する程度。全長５０センチ前後の小型犬。「お名前は？」「ジュジュです」頭をなでてやるが、意に介せず先着犬による縄張りの臭いの方が気になるのかうつむいて…

4月8日（金） 曇り 8:00-11:30① 1R 1:53'0② 800 4:56'7空が曇ると、心も曇りそうになる。やはり青い空の下で走る方が気も晴れるというものだ。そして気になるのが選挙。初当選から思い起こせば確実に支持者が増えているのを感じる。楽勝で当選しそうな気が…

4月7日 木 晴れ7:30-11:30① 1R 2:08'5② road 2:04'0「燃えるごみの日」早く公園に行って枝集めをしなければ。6時を過ぎてはいたが長針は３の辺りを指していた。立ててあるまな板を流し台の横に置く。蛇口を捻り、ザーット鍋に水をコップ２杯ぐらいいれガス…

4月6日 水 晴れ4:30-6:00① 1R 2:00'4② road 2:04'0当地から福島の原発とは600kくらい離れている。もし、100k圏内なら、走るのを躊躇するだろう。放射能は、触れるよりも吸い込んでしまう方が怖いそうだ。体内被曝というやつだ。中に入ってしまうと放射能が…

4月5日 火 晴れ 暖かく春風① 1R 1:57'0② 1R 1:47'9③ 800 5:34'8④ road 2:12'98:30には公園にいた。風弱く芝生の緑が濃くなってきた。桜が３分咲きというところ。黒のｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰで走っていると、さすがに暑さを感じるようになった。紺のジャージでも、下着…

4月4日 晴れ 北西風強し 3:00～4:00① 1R 1:47'7② 800 5:13'0③ road 2:01'4走ろうと8:30に公園にきた。先週、枝切りした束を、一つひとつ肩車にて、7回ぐらいゴミ集積場に運んだ。よせばいいのに遊歩道の並木の枝が気になってまた、コンテナからノコギリと脚…

４月1日 金 晴れ 春の東風 昼ごはん食べてから、走ろうと思いたった。4月になったことだしということで 新しい靴をビニル袋から取り出した。 「軽い！」 今まで履いていた靴と両手で比べてみてこんなに重いので走っていたのかと思うのだ。確か、正月に7k先の…

3月31日 木 晴れ 暖かい① 1R 2:10'5② 800 5:06'8③ road 1:56'2「試合が決まりました！」枝を集めて束にする作業をしていると向こうから走ってくる、ボクサー青年が笑顔で言った。いつ、って聞くと「5月21日です！」どこで、って聞くとその場で足を上下させ…

3月29日 火 晴れ 暖かい 東風① 1R 1:47'6② 800 5:11'6③ road 1:45'8このごろになると暖かくなったせいもあって3日に2日は走っている。ふと思い立った時間に紙とボールペンストップウォッチをウィンドブレーカーのポケットに入れ台所のサッシを開けて腰かけ…

3月28日 月① 800 5:00'0② road 2:02'6向こうから、お年寄りが歩いてくる。100mが50ｍになり10mで目が合う。品のいいおばあちゃん。キャスターを引きながら3m先でにこやかに言った。「おげんきですね」年の頃は70前後。凛として穏やか。（お元気でもないんで…

3月27日 日 晴れ 風冷たい 10:30-12:00① 1R 1:45'2② 1R 1:38'5③ 500 3:01'7④ 800 5:11'5⑤ 300下 1:21'0⑥ road 2:16'2今日は自治会総会だった。116人が集まった。「会長さん初め、役員の皆さん、そして組長の方々1年間お疲れ様でした」。地デジについては「…

3月25日 金 晴れ 10:30-12:00① 1R 2:00'3② 1R 1:38'7③ 500 2:54'1 New④ 800 4:58'2⑤ road 1:56'0500も更新した。800も更新した。4:47'8100も更新した。16'9200は下り坂で42'7あと、更新しなければならないのは1R の1:38'8300下り坂の1:11'3300の1:15'5400の…

3月23日 水 晴れ 風冷たし10:00-10:30① 1R 2:08'2② 1R 1:54'1③ 800 5:15'5④ road 2:07'7真のスポーツマンは一人で練習をしているのをわざわざ人に言わないものだと聞いたことがある。持って生まれた体力があり運動神経があるのにそれでも練習を欠かさないの…

3月22日 火 晴れ 暖 10:00-12:00① 1R 2:02'6② 1R 1:49'7③ 1R 1:53'7④ 500 2:55'9⑤ road 2:05'3この半年でなんとか100m27秒ペースで400mを走れるようになった。1分50秒というところ。4月中には100ｍ26秒ペースで500ｍ走れるようにしたい。2分30秒といったと…

3月20日 日 晴れのち曇り 東風弱し10:30-12:00① 1R 1:54'6② 1R 1:39'6③ 1R 1:50'4④ 800 4:47'8 New⑤ 200下 42'7東風に押されて体が軽い。薄茶色のアスファルトを一直線。200mの曲がり角もまずまず。目の前に坂道が迫る。かけのぼる。かけのぼる。下る。下る…